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普通人掌握4招就能轻松活过一百岁
2013-01-22 18:24:10 来源:湖南新网

普通人掌握4招就能轻松活过一百岁 
  前几天碰到个朋友,大冬天看上去心急火燎憋了一肚子火,聊过才知道他是被老丈人折腾得寝食难安。原来他的老丈人前一阵子诊断出患有糖尿病心脏病高血压高血糖等好几项老年病。老爷子一直以活到老来没毛病沾沾自喜,乍一听说自己有这么多毛病,别的毛病没犯几回,心病倒是做下了,总觉得自己活不久了,心情不好,有事儿没事儿就跟女儿女婿闹情绪。这样一来,两口子本来就过得挺辛苦的日子更加难熬了。
  中国的老人到了一定年纪,可能都会有这样的问题。我曾经在朋友写的小说里看到这样一句用来形容北京房东老太太的话:贪财怕死睡不着。这话听着不怎么受用,但却非常形象地描述了中国老人中很普遍的一种心理。人到老年,往往就会像俗话说的那样,老小老小,越老越小,对许多事情比较执着,认死理,所以有时候会让年轻人有点难以忍受。但无论怎么样人都会老,尊老是一种美德,同时也是年轻人必须要做的事情。
  年轻人和老人生活在一起可能有这样那样的冲突,但每个人都会慢慢变老,每个人都期盼亲人和自己健康长寿。中国人的平均寿命已达七十多岁,但这显然还不能让人感到满足,不少人想方设法延长自己和亲人的寿命,也有人专门从事延年益寿的研究,长命百岁是古来有之的美好心愿。
  理论上每个人都能活得更久,不过因为各自在漫长一生中生长环境不同,生活习惯对健康和寿命的影响不同,遭遇的疾病和灾害也不同,所以有人年过百岁,也有人年纪轻轻就终止了人生跋涉。那么如何才能让每个人尽可能活得长久呢?换句话说,怎么做才能让自己活过百岁呢?
  研究结果和生物科学都表明一个简单道理——如果人在一生中能保证充足的睡眠,做到膳食营养和合理,这个人活过百岁的几率要远比想象的高很多。美国的一项调查统计还表明,美国百岁老人有个共同特征——远离不良嗜好,多与社会接触,勤加锻炼,精神生活比较丰富。

Tags: 责任编辑: 黄种人
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